Este primul an în care m-am gândit să fac ceva mai mult și să nu mă limitez la a-mi nota obiectivele, mai ales că știu că deja de prin februarie motivația pare să fie din ce în ce mai limitată. Așa că m-am gândit să îmi creez și eu un vision board. Sigur, prima întrebare care mi-a venit în minte este dacă e doar un trend sau chiar funcționează. O să găsești răspunsul meu la întrebare în rândurile de mai jos.
Eu o să continui să îmi fac în fiecare an un vision board.
Ce este un vision board?
Un vision board sau dream board este un colaj de fotografii care reprezintă visurile și obiectivele tale, felul în care îți dorești să arate viața ta în diverse zone. Un vision board poate să includă fotografii și citate care au scopul de a te inspira și de a te motiva să ajungi acolo unde ți-ai propus.
Cum mă ajută un vision board?
Îți reamintește obiectivele tale. Te inspiră și te motivează.
Vizualizarea zilnică a visurilor tale te poate ajuta să ai mereu în minte ceea ce îți dorești, mai ales atunci când faci alegeri care te pot duce mai aproape de a le îndeplini sau, dimpotrivă, te îndepărtează de materializarea lor. De fiecare dată când îmi e greu, mă duc și mă uit la acele fotografii de pe dream board și îmi amintesc de ce merită să trec peste fiecare impas. Mă ajută să îmi manageriez mai ușor emoțiile și să nu uit care este obiectivul meu final.
Te ajută să fii optimistă. Îți deschide mintea către noi oportunități.
Alteori, când trec pe lângă fotografii, încep și mă gândesc la ce îmi doresc și îmi vin tot felul de idei. Deja vizualizez cum o să arate viitorul, dacă muncesc pentru asta, și ajung să fiu mai optimistă și mă axez pe gânduri pozitive. Și știm cu toții că o gândire deschisă și pozitivă te predispune în a vedea eventualele oportunități ce apar.
De ce este eficient un vision board?
Cred că numele te ajută să deduci răspunsul. Știi deja că vizualizarea este o metodă puternică ce oferă rezultate, iar acest lucru este demonstrat și din punct de vedere științific. Noi stimulăm aceleași regiuni cerebrale atunci când vizualizăm că facem un lucru și atunci când chiar facem acel lucru. Creierul nu face diferența dintre cele două activități și efectiv este același lucru. Practic, cu ajutorul vizualizării, creierul tău trăiește deja viața la care visezi.
În plus, eficiența unui dream board este dată și de faptul că mintea este mult mai receptivă la o informație reprezentată vizual, comparativ cu aceeași variantă transpusă, de exemplu, în text sau orice altă formă de informație.
Vizualizarea nu este totul, acționează
E important să nu uiți că un vision board nu e magic și nu face treaba în locul tău. El te ghidează, te inspiră și te motivează în călătoria ta, însă nu face ca lucrurile să se materializeze ca prin minune. Poate e evident ce spun, dar uneori tindem să uităm acest aspect și să nu depunem suficient efort pentru ceea ce ne dorim atât de mult. Așa că, întreabă-te ce îți dorești, setează-ți obiective SMART și gândește un plan clar care să te ajute să pui lucrurile în mișcare. Abia apoi pune fotografii care să te inspire. Și nu te oprește nimic să modifici dream board-ul de fiecare dată când simți că e nevoie.
Cum am construit vision board-ul
Eu am început prin a-mi scrie lista de rezoluții pentru anul în curs. Apoi mi-am făcut un plan, declinat pentru fiecare săptămână. Abia apoi am căutat fotografii care să mă ducă cu gândul la fiecare rezoluție. Îmi doresc să slăbesc și de aceea am ales fotografii cu femei care arată cum mi-aș dori să arăt eu. Îmi doresc să mănânc sănătos, de aceea am ales imagini cu smoothie-uri, salate și toast-uri sănătoase. Îmi doresc să fiu mai feminină și de aceea am ales poze care îmi inspiră asta. Eu am preferat să îmi caut fotografiile pe Pinterest, dar tu le poți salva de oriunde, de pe Instagram, Google sau le poți chiar decupa din reviste.
După ce am descărcat toate fotografiile în telefon, am creat 3 tipuri de vision board:
Vision Board Fizic
Eu aveam deja o tablă magnetică și tot ce a trebuit să fac a fost să golesc magazinele de magneți și să printez fotografiile alese. Am avut peste 50 de fotografii și a ieșit ceva chiar frumos, zic eu.
Vision Board Desktop
Pentru că lucrez destul de mult la calculator și știu că atunci când editez tind să obosesc repede și să mă demotivez, am creat și un vision board pentru desktop. Eu am lucrat în aplicația Canva, este gratuită, îți poți face un cont rapid.
Vision Board Mobile
În final, m-am folosit de widget-urile de la telefon și mi-am salvat pe ecran 3 board-uri de pe Pinterest care să mă inspire – am unul de lifestyle, unul cu inspirație pentru viitoarea casă și unul legat de un stil de viață sănătos. Am explicat cum le poți face în ultimul meu vlog.
Și mai multă motivație
Dacă îți dorești să maximizezi efectul vision board-ului, îți recomand 3 lucruri:
Și pentru zilele acelea grele, în care parcă nu mai reușești să faci față tuturor sarcinilor pe care le ai de realizat sau pur și simplu simți că nu mai ai energie să continui, îți las aici un articol care sper eu să te ajute.
5 metode care te ajută să rămâi motivată și să nu renunți la rezoluțiile tale pentru 2022